뇌경색 전조증상 과 개선위한 뇌경색에 좋은 음식

뇌경색 전조증상 과 개선위한 뇌경색에 좋은 음식

평상시와 다르게 언제부턴가 기억력이 떨어지고, 책을 읽을 때나 어떤 일을 할 때 좀처럼 집중할 수가 없다면... 또 두통이 자주 발생하는 등의 이상증세가 있다면 뇌 건강에 문제가 있는 것은 아닌지 체크해보셔야 합니다.

나이가 들어가면서 노화로 인해서든 여러이유로 건강이 악화될 수 있지만 과도한 업무, 스트레스, 영양의 불균형, 수면부족, 운동부족 등은 물론 술, 담배 등 나쁜 습관으로 인해서 질환이 발생할 확률도 높아지게 됩니다.

오늘은 많은분들께서 걱정하시는 혈관질환 중 하나인 뇌경색 전조증상과 뇌 건강에 도움이 되는 뇌경색에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뇌경색은 뇌로 공급되는 혈관의 조직이 괴사 되어 회복이 힘든 상태에 이른 것을 말합니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등으로 외에 혈액을 공급하는 혈관이 두꺼워져 혈액의 공급이 제한되거나, 심장질환의 후유증으로 인해 응고된 혈액이 뇌혈관을 막으면서 뇌경색이 발생할수 있는데요.

뇌경색 전조증상은 과로와 스트레스로 인해 나타나는 일시적인 증상들과 비슷합니다. 극심한두통과 인지능력이 떨어지고, 심한 경우, 대화 소통의 어려움이 느껴지거나 발음이 어눌해질 수 있습니다. 이런 증상이 지속될 경우, 병원을 찾아 정확한 진단을 받아주시는 것이 좋습니다.

뇌경색 전조증상을 예방하기 위해서는 올바른 스트레스 해소법과 식생활의 개선이 필요합니다. 혈관에 해가 되는 고열량, 고지방의 섭취를 줄이고, 인스턴트식품과 패스트푸드 대신 신선한 채소와 과일류를 뇌경색에 좋은 음식으로 섭취해주심 좋습니다. 또한 혈관 건강을 위해선 흡연과 음주는 꼭 금해주시길 바랍니다.

뇌경색에 좋은 음식 몇가지 살펴볼게요. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 파프리카와 마늘, 혈액순환에 도움이 되는 셀러리, 부추, 미나리, 양파 등을 자주 섭취하여 혈관의 건강과 혈액의 순환을 원활하게 해 주세요. 또한 호두, 땅콩, 해바라기씨 등의 견과류와 오메가 3, 불포화지방이 풍부한 등 푸른 생선류도 뇌경색 전조증상 개선을 위해 자주 드시면 좋아요.

혈관질환은 단기간에 개선되기가 쉽지 않습니다. 균형있는 영양소, 뇌경색에 좋은 음식의 섭취와 적절한 운동 등 건강한 생활습관을 꾸준히 유지하고, 정기적으로 검진을 받아 혈관의 건강을 체크해보아야 합니다. 올바른 생활습관으로 건강한 혈관을 유지하여 여러 혈관질환을 예방해주시면 좋겠습니다.