대파 효능 알고먹음 더좋아요 부작용 주의

특유의 향과 매운맛은 물론 조리를 하면 단맛까지 살아나 여러 요리를 할 때 식재료로 사랑받는 대파. 주요리의 풍미를 살펴주는 엑스트라이지만, 영양소가 가득하기 때문에 식단에 자주 올려주심 좋은데요.

이번에는 뿌리에서부터 줄기, 잎까지 어느하나 버릴 것이 없이 몸에 좋은 대파 효능에 대해서 살펴보고, 혹시 섭취하실 때 주의해야 할 점은 없는지 대파 부작용도 함께 알아보고자 합니다 ^^

대파 효능 피로를 회복해줘요

대파에 가득 함유되어 매운맛을 내주는 알리신 성분이 풍부하고, 비타민B1 원활한 흡수를 도와, 과도한 스트레스와 과로에 찌든 현대인들의 피로를 풀어주고, 신진대사를 활성화를 도와, 기력, 원기 회복에 도움을 주곤 합니다.

대파 효능 체중관리가 필요하다면 챙겨주세요

대파는 칼로리는 매우 낮지만, 우리 건강을 위한 각종 비타민과 식이섬유 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 과체중으로 인해 고민이시면 대파를 자주 섭취해 주시면 좋은데요. 특히 그냥 드시기보다 익혀서 드시면 체중 감량에 이로운 아조엔 성분이 풍부해져 더 좋다고 하니, 이렇게 드셔보세요.

대파 효능 기관지 건강을 지켜줘요

실내외 기온차 심할 때면, 또 면역력이 약해질 때면 감기는 물론 잦은 기침, 폐렴, 천식 등으로 고생하시는 분들 많으실 텐데요. 대파에는 플라보노이드, 황화 아릴과 같은 항염, 항암에 좋은 영양소가 풍부하고, 특히 황화아릴 성분은 살균작용을 해 잔기침을 유발하는 가래를 제거해 주고, 통증을 개선하는 데에도 도움을 주어 자주 챙기시면 좋습니다.

대파 효능 염증 통증 완화에 좋아요

예로부터 대파의 뿌리에 가득한 알리신성분으로 인해 염증을 개선하고, 통증을 완화하는데 많이 사용되어 왔는데요. 이는 특유의 매운맛으로 인해 대뇌 전달물질이 통증으로 인식해 엔돌핀 등 통증저하, 진통 물질의 분비를 촉진하기 때문이라고 합니다.

대파 효능 면역력이 약해졌다면 잊지 마세요

아침저녁으로 기온차가 심해지는 환절기에는 면역력이 약한 분들, 고령이신 분들은 감기 등 면역질환의 발병률이 높아지게 되는데 대파는 알리신은 물론 비타민A, 비타민C, 비타민K 등 영양소가 풍부히 함유되어 있어, 몸을 따뜻하게 주고, 저하된 면역밸런스를 회복하는데 도움을 줍니다.

대파 효능 콜레스테롤을 낮추어 혈관건강을 지켜요

소고기와 돼지고기, 지방이 많은 음식들은 맛은 좋지만 먹을 때마다 혈관질환의 걱정이 되곤 하는데요. 이때 수용성 섬유질, 알리신이 풍부한 대파를 함께 드시면 체내 콜레스테롤의 흡수를 억제하고, 식이섬유와 비타민C, 베타카로틴과 같은 성분이 풍부해 장운동을 활발히 돕고, 몸속 좋지 않은 유해물질의 배출을 도와주어 고지혈증, 동맥경화 같은 혈관질환을 개선하는데 이롭습니다.