유방암 수술후 회복에 좋은 음식 살펴보니

유방암 수술후 회복에 좋은 음식 살펴보니

암은 생명을 위협할 수 있는 위험한 질환이기 때문에 많은 분들이 혹시 나에게도 암이 찾아오지 않을까 걱정을 많이 하시곤 하는데요. 특히 여성분들에게 더 걱정스러운 암질환이 바로 유방암이 아닐까 합니다. 오늘은 증상은 어떤 것이 있는지 함께 살펴보고, 유방암 수술 후 회복에 좋은 음식은 무엇이 있는지 체크해볼게요.

유방암은 전 세계적으로도 발병률이 계속 증가하고 있는 질환인데요. 국내에서도 여성 암 질환 중 수위를 다툴정도로 흔한 암 질환이기도 합니다. 최근에는 서구화된 식단과 과체중, 빠른 초경, 높아진 출산연령과 같은 원인과 스트레스, 과로를 이유로 더 발생률이 높아지고 있습니다.

유전력보다 대부분은 생활습관이나 잘못된 식습관에 의하여 발생하는 원인이 크다고 알려져 있는데요. 따라서 증상을 잘 알고 체크하면서 평소 식, 생활습관을 올바르게 유지하는 것이 중요합니다. 초기 증상이 대두분 나타나지 않는 것이 유방암이지만 가슴에 혹이 만져지거나, 유두분비물, 유두함몰, 피부 함몰, 겨드랑이 혹이나 통증과 같은 증세가 있다면 반드시 진단을 받도록 해주세요.

초기질환이 나타나게 되어 수술이나 치료를 할 경우 좋은 영양상태를 유지하는 것이 대단히 중요한데요. 좋은 영양소를 챙기면서 치료하도록 하시고, 유방암 수술후 회복에 좋은 음식을 골고루 챙기면서 식단을 꾸려주실 수 있도록 해야 합니다. 그럼 평소 챙길 수 있는 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요.

유방암 수술후 회복에 좋은 음식으로 비타민, 무기질, 영양소가 풍부히 함유된 과채류들을 골고루 챙겨주세요. 검은콩은 질환 발생률을 낮추어주며, 여성호르몬에 좋은 이소플라본 성분이 풍부해 자주 챙겨주시면 좋습니다. 또 칼슘이 풍부한 우유와 치즈 등도 영양소 풍부해 자주 드셔야 해요.

또 유방암 수술후 회복에 좋은 음식으로 녹황색 야채를 챙기는 것도 잊지 마셔야 하는데요. 브로콜리, 당근, 시금치, 양배추와 같은 채소류는 비타민이 다량 들어있고, 항산화에 좋아 골고루 섭취하여 주세요. 이밖에도 비타민D가 활성화될 수 있도록 햇볕을 자주 쬐는 것도 도움이 되는데요. 힘들겠지만 산책을 통하여 일광욕 꾸준히 하는 것이 기분전환에도 도움이 됩니다.